Het veiligheidssysteem in ons lichaam

Ken je dat? Je gaat voor het eerst ergens naar toe. Je komt de ruimte binnen en checkt af: Waar wil ik zitten of staan, welke mensen voelen ok, welke mensen voelen ongemakkelijk, welke plek lijkt me gunstig, welke plek wil ik liever niet hebben? Dit gebeurt in de meeste gevallen totaal onbewust. Hier is […]

Het meest werkzame medicijn

Het doel van alle bewustzijns- en meditatietrainingen, die op de boeddhistische psychologie zijn gebaseerd, is een basis te leggen voor innerlijk geluk en innerlijke vrijheid. Wat is het werkzame element in deze bewustzijnstraining? Wat is het medicijn, dat zijn uitwerking nooit mist? Je kunt daarbij vele oorzaken opnoemen: oplettend zijn, zonder oordeel zijn, acceptatie, in […]

Kapitein zijn van je meditatie

De training in mindfulness komt voort uit een eeuwenoude boeddhistische tekst die ook wel de vier grondslagen van mindfulness wordt genoemd. Het is een trainingsprogramma voor ons bewustzijn. Een training die ons helpt, ons bewustzijn aan te sturen in een richting die tot welzijn leidt, bij onszelf en bij anderen. Je zou het kunnen vergelijken […]

Mindful management in de zorg

Connie Klijn: de betekenis van mindfulness in mijn werk als manager Als teamleider begeleid ik naast het aansturen van 2 teams ook cliënten met een ernstige verstandelijke beperking. Naast deze verstandelijke beperking hebben zij ook Alzheimer en bieden we palliatieve en terminale zorg. Om deze cliënten liefdevol te kunnen begeleiden moet je als begeleider het […]

De LEGO-steentjes van Mindfulness

LEGO en mindfulness? Ontdek hier wat ze met elkaar te maken hebben! Mindfulness is een training in aandacht, waarin we leren onze binnenwereld te observeren. Onze ervaringen blijken uit ‘bouwsteentjes’ te bestaan die we kunnen leren herkennen. De kunst is wel om ze te leren herkennen in een sfeer van openheid, vriendelijkheid en onbevangenheid. De […]

Mindfulness versus Zelfcompassie

Ik kijk in mijn agenda en zie dat ik morgen een dubbele afspraak heb. Ik schrik maar besteed geen aandacht aan wat het met me doet.  Mijn kritische stem kwettert in mijn oor. ‘Wat ben je toch een stommerik! Dit is niet de eerste keer dat dat gebeurt. Dan zul je zien dat ze boos […]

Hoe mindfulness je effectiever maakt in je werk

 Jeffrey’s moeder stormde het lokaal binnen en snauwde juf Anna toe hoe ze het in haar hoofd had gehaald om haar kind zo slecht te beoordelen. Het was ouderavond en dit was Anna’s laatste tien minutengesprek. Haar leerling Jeffrey maakte zijn huiswerk niet, zat vaak te dommelen in de les en ook na waarschuwingen was […]

De basis van vredige communicatie

Transitie van bewustzijn Onze tijd vraagt om een grondige transitie op het gebied van economie en milieu. Maar dat is niet genoeg. Onze tijd vraagt ook om een transitie naar een ander bewustzijn. Een bewustzijn dat ethisch handelen even belangrijk vindt als effectief handelen. Een bewustzijn dat zowel compassievol als conflictvaardig is. Onze tijd vraagt […]

Vredesdagen in Buchenwald

Ik heb een speciale passie voor vredesonderwijs. Mijn Duitse achtergrond liet me een leven lang zoeken naar wat de reden is van oorlog en wat wij kunnen leren om vrede tot bloei te brengen. Door deze zoektocht nam  ik in 2011 deel aan een heel bijzonder retraite: een meditatieretraite van de Zenpeacemakers in het voormalige […]

Co-creatie en complexiteit, hoe ga jij er mee om?

Onze samenleving wordt steeds complexer. De complexiteit van de vraagstukken waar we ons voor gesteld zien staan is enorm. Vraagstukken ten aanzien van milieu, veiligheid en geweld, verdeling van welvaart en niet te vergeten rechtvaardigheidsvraagstukken. De zelfde ontwikkeling zien we binnen de organisaties in onze samenleving. Ongeacht of het gaat over profit of non-profit organisaties. […]