Emoties en sensaties

Wat is leven? We denken vaak dat dit onze emoties zijn. We menen dat  emoties zoals blijheid, boosheid, bedroefd of trots zijn ons leven kleur en diepte geven. Dat klopt, maar is dat alles? In de interpersoonlijke neurobiologie wordt ook aandacht gegeven aan sensaties. Wat zijn sensaties? En waarom zijn ze belangrijk? Sensaties zijn onze […]

Management in Transitie

“De nieuwe leider is een groep” zegt de zenmeester en boeddhistische monnik Thich Nhat Hanh. In dit blog kijken we kort terug naar de geschiedenis van leiderschap en de contouren van toekomstig leiderschap zoals die zich in onze huidige tijd aftekenen. Een boeiende ontwikkeling die het eerst in kaart is gebracht door Frederic Laloux in […]

Even uitrusten

Op 10 november is de dag van de mantelzorg. Uit het boek ‘Klein geluk voor de mantelzorger’ plaatsen we daarom een ‘recept voor klein geluk’, waarin op simpele manier mindfulness wordt ingezet, speciaal voor hen die voor een naaste zorgen.   Behoefte aan: rust, ontspanning Waar: kan overal, zittend of liggend Tijdsduur: 10 minuten Als […]

De zachtmoedige krijger

De zachtmoedige krijger

De zachtmoedige krijger is een beeld uit het boeddhisme dat me steeds weer inspireert. Wat is een zachtmoedige krijger? Een mens, die kwetsbaar durft te zijn én krachtig. Een mens die durft te staan voor ‘softe’ waarden zoals vrede, liefde en een schone planeet. Een mens, die daarmee ook tevoorschijn komt met alle risico’s van […]

Organisatieverandering

Fietsen, organisatieverandering en mindfulness.

Vandaag heb ik de Leyetocht gefietst. 3 vrouwen en 6 mannen zijn samen uit Helvoirt vertrokken voor de 100 km. Er waren behoorlijke verschillen in fietstempo tussen deze 9 mensen. Maar deze groep beseft dat samenzijn, zowel tijdens het fietsen als op het einde belangrijker is dan ‘hard gaan’. Dat is wel eens anders geweest. […]

Bron van leven

De vier transformerende principes BRON

De beoefening van mindfulness transformeert ons bewustzijn en transformeert onze moeilijkheden. Hoe je dat doet? Dat doe je door middel van BRON. Wat is BRON? Het is een vierstappenplan van transformatie. Het zijn vier principes waarvan in huidige mindfulness-retraites vaak gebruik wordt gemaakt. Hier zijn ze:   De B van bewustzijn Voordat we überhaupt aan […]

Mindfulness, lastige emoties en dankbaarheid

Mindfulness is voor velen een eerste ontmoeting om anders met stress en lastige emoties te leren omgaan. Mindfulness kent een belangrijk principe: alleen vanuit een veilige bedding – hoe minimaal ook – kunnen we onze stress en pijn transformeren. Stress transformeert niet als we ons vanuit paniek of afweer op ons ongemak richten. Stress is […]

Hindernissen en ons brein

Mediteer je weleens zonder iets ongemakkelijks tegen te komen? Dat heb je waarschijnlijk alleen maar zitten dagdromen. Mediteer je weleens zonder dat je je concentratie verliest? Heb je dan wel goed opgelet? Bij een goede meditatie horen hindernissen zoals het verlies van concentratie of het ervaren van ongemakkelijke gevoelens. Hindernissen zijn juist de uitdagingen die […]

Time for change

Permanente verandering: stress of uitdaging?

  We leven in een tijdperk van enorm ingrijpende veranderingen. Jan Rotmans, hoogleraar transitiekunde, spreekt van een transitie van tijden. We zitten in de denkbeeldige flessenhals, waar alles onder druk staat, op weg naar een nieuw tijdperk en een nieuwe balans, waarbij de huidige werkelijkheid transformeert naar een nieuwe werkelijkheid. De oude systemen binnen de […]

Iedere dag Bevrijdingsdag!

Mini-oorlogen Op Bevrijdingsdag herdenken we het einde van de oorlog en het hervinden van onze vrijheid. De moeite waard om te herdenken en te vieren. Toch spelen er in de samenleving en binnen organisaties, tussen mensen, iedere dag duizenden “mini-oorlogen”. Deze gevechten gaan eigenlijk altijd over verschillen van opvattingen en verschillen in gezichtspunten over allerlei […]