Dan is deze 8 weken-training iets voor jou!

Slim, empathisch en bekwaam

De huidige neurowetenschappen ondersteunen keer op keer wat al 2500 jaar door meditatie-ervaringen van boeddhistische beoefenaars aan het licht is gekomen: door meditatie worden we slimmer, meer empathisch en vaardiger in het dagelijkse handelen. De neuropsychologie koppelt dit dan aan een brein dat zowel verticaal als horizontaal geïntegreerd is. Door mindfulness dagelijks toe te passen werken onze rechter en linker hersenhelft beter samen, maar ook de drie verticale lagen in ons brein: de hersenstam, het limbische systeem en de neocortex. Dit is niet alleen leuk voor onszelf maar heeft ook een positief effect op onze sociale relaties en ons dagelijkse handelen.

No-nonsens uitleg

In deze 8-weken cursus maak je kennis met neurowetenschappelijke verklaringen die de werking van mindfulness onderbouwen. Vanuit de theoretische uitleg gaan we  oefenen om deze kennis praktisch en eenvoudig toe te passen middels meditatieve oefeningen. Eerst voor onszelf en vervolgens ook in de begeleiding van anderen.

Wat komt er aan de orde?

De drie lagen van het brein begrijpen middels het handmodel van de hersenen

De werking van de linker en de rechter hersenhelft

Het functioneren van ons brein bij stress en bij welzijn

Ons brein als relationeel zintuig

Vele praktische mindfulness-oefeningen op basis van breinkennis

Wat neem je mee naar huis?

• Meer veerkracht om beter om te gaan met stressvolle situaties (en  het vermogen dit aan anderen te leren)
• Tools om effectiever te mediteren doordat je het brein beter begrijpt en aanstuurt (en dat aan anderen weten uit te leggen)
• Toegepaste breinkennis die leidt tot objectiever en rustiger reageren bij stressvolle communicatie (en weten hoe je anderen hierin kan begeleiden).