Mindfulness in relaties – stilte en vertragen

Wij mensen kunnen alleen tot bloei komen als we door anderen liefdevol gezien en ondersteund worden. Het is een zegen als we die ondersteuning krijgen en een bron van lijden als het ons wordt onthouden. Afhankelijk van wat we als kind vele malen hebben ervaren ontwikkelen we een sociaal verwachtingspatroon. Je zou het een sociale […]

De kunst van mindful spreken

We nemen ons vermogen om te spreken meestal voor lief. Toch is het een heus talent, dat we met de juiste aandacht tot bloei kunnen brengen en kunnen verfijnen. Ons talent tot spreken is een van de meest kostbare werktuigen die we ter beschikking hebben in ons samenleven met anderen. Het delen van onze innerlijke […]

De kunst van mindful luisteren

Mindful luisteren is een kunst. Een kunst die we kunnen leren. En…het is een actief leerproces, omdat we vele oude gewoontepatronen van luisteren hebben. Zoals ons denken geneigd is oude breinsporen te volgen zo zijn we ook in gesprek met anderen geneigd onze gewoontes van luisteren te volgen. Laten we onze gewoontepatronen van luisteren eens […]

Mindfulness in relaties – de eerste stap: aanwezig zijn

Wat gebeurt er als we onze open, vriendelijke en niet-oordelende aandacht richten op onze relaties? Wat ontdekken we dan? En hoe beïnvloedt dat onze relatie met de ander en met onszelf? (Wat is LEGO: Lees in deze blog er meer over) Net als bij onze individuele meditatietraining kunnen we beginnen met het opmerken van gedachtes, […]

De toekomst van mindfulness – een visie

De training in mindfulness is geen doel op zich. Het is een middel. Maar wel een krachtig en kostbaar middel. Mindfulness heeft de potentie in zich om een kanaal te zijn voor de huidige nieuwe evolutionaire stap voor een ander globaal bewustzijn. Voor mij persoonlijk is het ook een kanaal voor vredesonderwijs, mijn persoonlijke diepste […]

Mindful zijn midden in het leven

Is het mogelijke mindful te blijven terwijl we actief in de wereld staan, de ander ontmoeten en ons werk doen? We weten allemaal dat dit moeilijk is. Na de meditatie raken we ons bewustzijn van open, vriendelijke en niet oordelende aandacht dikwijls binnen no-time kwijt. Misschien hebben we in meditatie diepe inzichten en verheven gevoelens. […]

Mindfulness en de macht van onze gedachten

Gedachten hebben een vreemde macht: ze kunnen ons ver weg brengen van de realiteit. Dat heeft een prachtige kant. We kunnen namelijk iets verzinnen wat helemaal niet bestaat: we kunnen dromen, ontwerpen, plannen en fantaseren. Onze gedachten zijn dan een eerste stap naar een daadwerkelijke realisatie. Maar natuurlijk heeft dit vermogen ook een schaduwkant: ten […]

Mindfulness en het wij-zintuig

Als we mediteren dan worden we uitgenodigd ons lichaam, onze emoties en onze gedachtewereld op te merken. We geven op die manier systematisch aandacht aan hoe ons bewustzijn tot stand komt door het functioneren van drie dimensies in ons brein: onze hersenstam (lichamelijke ervaringen), ons limbisch systeem (onze emoties) en onze neocortex (ons denken). (Wil […]

Mindfulness met HART

In het mindfulness-onderwijs wordt vaak de nadruk gelegd op het uitnodigen en trainen van acceptatie. Maar naast acceptatie hebben we ook navigatie nodig. Wat wordt hiermee bedoeld? Als we kunnen navigeren dan kunnen we een proces beïnvloeden. Een kapitein op een schip moet weer en wind accepteren, hij heeft er niets over te zeggen. Maar […]

Een bijzondere plek in Tilburg: Het Zonnelicht

Op een zonnige ochtend besloot ik deel te nemen aan een meditatie-ochtend op deze bijzondere plek middenin de stad Tilburg. En wát een fijne ervaring werd het! Ik zal niet alle geheimen prijsgeven, daarvoor moet je er zelf heen gaan om het te ervaren. Maar een inkijkje wil ik je toch niet onthouden.   In […]