Het veiligheidssysteem in ons lichaam

Ken je dat? Je gaat voor het eerst ergens naar toe. Je komt de ruimte binnen en checkt af: Waar wil ik zitten of staan, welke mensen voelen ok, welke mensen voelen ongemakkelijk, welke plek lijkt me gunstig, welke plek wil ik liever niet hebben? Dit gebeurt in de meeste gevallen totaal onbewust. Hier is […]

Het meest werkzame medicijn

Het doel van alle bewustzijns- en meditatietrainingen, die op de boeddhistische psychologie zijn gebaseerd, is een basis te leggen voor innerlijk geluk en innerlijke vrijheid. Wat is het werkzame element in deze bewustzijnstraining? Wat is het medicijn, dat zijn uitwerking nooit mist? Je kunt daarbij vele oorzaken opnoemen: oplettend zijn, zonder oordeel zijn, acceptatie, in […]

Kapitein zijn van je meditatie

De training in mindfulness komt voort uit een eeuwenoude boeddhistische tekst die ook wel de vier grondslagen van mindfulness wordt genoemd. Het is een trainingsprogramma voor ons bewustzijn. Een training die ons helpt, ons bewustzijn aan te sturen in een richting die tot welzijn leidt, bij onszelf en bij anderen. Je zou het kunnen vergelijken […]

Mindful management in de zorg

Als teamleider begeleid ik naast het aansturen van 2 teams ook cliënten met een ernstige verstandelijke beperking. Naast deze verstandelijke beperking hebben zij ook Alzheimer en bieden we palliatieve en terminale zorg. Om deze cliënten liefdevol te kunnen begeleiden moet je als begeleider het vermogen hebben om contact te kunnen maken, anders dan verbaal te […]

De LEGO-steentjes van Mindfulness

Mindfulness is een training in aandacht, waarin we leren onze binnenwereld te observeren. Onze ervaringen blijken uit ‘bouwsteentjes’ te bestaan die we kunnen leren herkennen. De kunst is wel om ze te leren herkennen in een sfeer van openheid, vriendelijkheid en onbevangenheid. De ervaring leert, dat dit steevast leidt tot minder stress en meer welzijn. […]

Mindfulness versus Zelfcompassie

Ik kijk in mijn agenda en zie dat ik morgen een dubbele afspraak heb. Ik schrik maar besteed geen aandacht aan wat het met me doet.  Mijn kritische stem kwettert in mijn oor. ‘Wat ben je toch een stommerik! Dit is niet de eerste keer dat dat gebeurt. Dan zul je zien dat ze boos […]

Vredesdagen in Buchenwald

Ik heb een speciale passie voor vredesonderwijs. Mijn Duitse achtergrond liet me een leven lang zoeken naar wat de reden is van oorlog en wat wij kunnen leren om vrede tot bloei te brengen. Door deze zoektocht nam  ik in 2011 deel aan een heel bijzonder retraite: een meditatieretraite van de Zenpeacemakers in het voormalige […]

Is er toekomst voor de manager?

Het woord manager is afgeleid van het latijnse woord “manus”, wat hand betekent. Ook het Italiaanse woord “maneggiare” wat beheersen, in toom houden betekent, wordt genoemd. Dat is wat ook in deze tijd nog vaak van het management verwacht wordt en ook als rolinvulling door het management zelf gezien wordt. Het management van de toekomst […]

Management in Transitie

“De nieuwe leider is een groep” zegt de zenmeester en boeddhistische monnik Thich Nhat Hanh. In dit blog kijken we kort terug naar de geschiedenis van leiderschap en de contouren van toekomstig leiderschap zoals die zich in onze huidige tijd aftekenen. Een boeiende ontwikkeling die het eerst in kaart is gebracht door Frederic Laloux in […]

Even uitrusten

Op 10 november is de dag van de mantelzorg. Uit het boek ‘Klein geluk voor de mantelzorger’ plaatsen we daarom een ‘recept voor klein geluk’, waarin op simpele manier mindfulness wordt ingezet, speciaal voor hen die voor een naaste zorgen.   Behoefte aan: rust, ontspanning Waar: kan overal, zittend of liggend Tijdsduur: 10 minuten Als […]