Vredesdagen in Buchenwald

Ik heb een speciale passie voor vredesonderwijs. Mijn Duitse achtergrond liet me een leven lang zoeken naar wat de reden is van oorlog en wat wij kunnen leren om vrede tot bloei te brengen. Door deze zoektocht nam  ik in 2011 deel aan een heel bijzonder retraite: een meditatieretraite van de Zenpeacemakers in het voormalige […]

Is er toekomst voor de manager?

Het woord manager is afgeleid van het latijnse woord “manus”, wat hand betekent. Ook het Italiaanse woord “maneggiare” wat beheersen, in toom houden betekent, wordt genoemd. Dat is wat ook in deze tijd nog vaak van het management verwacht wordt en ook als rolinvulling door het management zelf gezien wordt. Het management van de toekomst […]

Management in Transitie

“De nieuwe leider is een groep” zegt de zenmeester en boeddhistische monnik Thich Nhat Hanh. In dit blog kijken we kort terug naar de geschiedenis van leiderschap en de contouren van toekomstig leiderschap zoals die zich in onze huidige tijd aftekenen. Een boeiende ontwikkeling die het eerst in kaart is gebracht door Frederic Laloux in […]

Even uitrusten

Op 10 november is de dag van de mantelzorg. Uit het boek ‘Klein geluk voor de mantelzorger’ plaatsen we daarom een ‘recept voor klein geluk’, waarin op simpele manier mindfulness wordt ingezet, speciaal voor hen die voor een naaste zorgen.   Behoefte aan: rust, ontspanning Waar: kan overal, zittend of liggend Tijdsduur: 10 minuten Als […]

Mindfulness, lastige emoties en dankbaarheid

Mindfulness is voor velen een eerste ontmoeting om anders met stress en lastige emoties te leren omgaan. Mindfulness kent een belangrijk principe: alleen vanuit een veilige bedding – hoe minimaal ook – kunnen we onze stress en pijn transformeren. Stress transformeert niet als we ons vanuit paniek of afweer op ons ongemak richten. Stress is […]

Hindernissen en ons brein

Mediteer je weleens zonder iets ongemakkelijks tegen te komen? Dat heb je waarschijnlijk alleen maar zitten dagdromen. Mediteer je weleens zonder dat je je concentratie verliest? Heb je dan wel goed opgelet?

Time for change

Permanente verandering: stress of uitdaging?

 We leven in een tijdperk van enorm ingrijpende veranderingen. Jan Rotmans, hoogleraar transitiekunde, spreekt van een transitie van tijden. We zitten in de denkbeeldige flessenhals, waar alles onder druk staat, op weg naar een nieuw tijdperk en een nieuwe balans, waarbij de huidige werkelijkheid transformeert naar een nieuwe werkelijkheid. De oude systemen binnen de samenleving […]

Relaties en mindfulness

Het echtpaar dat tegenover me zit, kijkt me verwachtingsvol aan. Ze hebben (eindelijk) de stap genomen om wat hulp toe te laten na maanden van geworstel en verwijdering en nu hopen ze dat ik de truc zal vertellen, waardoor alles beter wordt. En ‘de truc’ vertel ik inderdaad, maar het is niet wat ze verwachten […]

Breinstrategieën voor goede voornemens

Ken je dat? Je hebt echt genoeg van een stressvolle gewoonte en je neemt je heilig voor het voortaan anders te doen. En…  binnen de kortste keren zie je jezelf weer herhalen, wat je net hebt afgezworen. Zelfverwijt en schuldgevoelens volgen vanzelf. We zitten nu niet alleen met een slechte gewoonte maar ook met kritiek […]

Mindfulness – een geschenk van het boeddhisme aan het Westen

Sinds honderden jaren zijn wetenschap en religie gescheiden werelden. Of nog sterker: werelden die elkaar  uitsloten of bevochten. Nu blijkt er door de huidige toepassing van mindfulness  een combinatie mogelijk te zijn tussen westerse psychologie en boeddhistische psychologie. Een combinatie waar enorm veel mensen baat bij hebben, en waarmee de meest uiteenlopende klachten behandeld worden. […]