Mijn passie voor vrede

Ik ben geboren in Berlijn. Als 17-jarige verliet ik Duitsland en vestigde mij in Nederland. Ik voelde me in Duitsland benauwd. Ik wist niet waarom.  Geplaagd door onduidelijke schuldgevoelens en schaamte, zocht ik mijn weg naar de oorzaken van mijn neerslachtigheid en levensangst. Zelfonderzoek en meditatie hielpen me geleidelijk aan zicht te krijgen op de […]

Vredesbrein en oorlogsbrein

Vrede en oorlog zijn grote thema’s. Toch begint het meestal klein. Voel ik mezelf vredig? Dan zie ik de goedheid van de wereld en richt me op mogelijkheden en kansen. Voel ik mezelf gestresst? Dan zie ik onvrede om me heen, en nemen ergernis en irritatie toe. Rick Hanson, de auteur van ‘Boeddha’s Brein’ noemt […]

Stress zit tussen je oren!

Zo ongeveer tussen je oren, bevindt zich in je brein het limbisch systeem. Het limbisch systeem kun je zien als een soort persoonlijke beveiligingsdienst. Zonder dat we ons hier van bewust zijn scant dit systeem de hele dag of onze omgeving veilig, onveilig of neutraal is.Omdat we in een tijd van veel veranderingen, onzekerheden en […]

Eerste lichting Mindful Managers gecertificeerd

Vrijdag 9 december jl. hebben we op feestelijke wijze de eerste jaargang van de opleiding “mindful management” afgesloten. 11 managers uit het bedrijfsleven, het onderwijs en de zorg hebben een prachtig certificaat ontvangen als afronding van het proces dat ze allemaal op eigen wijze zijn aangegaan.Tijdens de opleiding hebben de deelnemers zowel individueel als binnen […]

Mindfulness in actie

Bij mindfulness denken we aan meditatie. Bij meditatie denken we aan stil zitten. We zitten stil en nodigen ons uit tot open en vriendelijke waarneming. Er ontstaan wellicht inzichten. Wij leren door observatie of we onszelf ondersteunen of juist dwarszitten. Maar wist je dat je hetzelfde proces ook actief zichtbaar kunt maken? En dat je […]

Vrede op aarde? Hoe zit dat in uw organisatie?

Het is een veelgehoorde wens, “vrede op aarde!”. Vaak spreken we onze verbazing uit over het geweld dat er in onze samenleving en wereldwijd aanwezig is. Maar hoe is het eigenlijk in uw organisatie?Vrede in uw organisatie begint heel simpel bij tevredenheid. Ontevredenheid zou je kunnen zien als afwezigheid van vrede. De belangrijkste oorzaak van […]

Over “Zeuren mag” en mindfulness

‘Ik vind het zwaar, ik heb geen tijd voor mezelf en eigenlijk ben ik de hele situatie ontzettend zat!’, zo sprak de dame tegen over mij. Het was tijdens de workshop ‘Klein Geluk voor mantelzorgers’ dat zij met enthousiasme het recept* ‘Zeuren mag’ uitprobeerde. Vijf minuten lang mocht ze naar hartenlust mopperen, klagen of zeuren […]

Vredesonderwijs in Nederland

Door moderne neurowetenschap en boeddhistische psychologie te integreren in één opleiding kunnen professionals leren vanuit meer rust en meer aandacht zichzelf en anderen aan te sturen. Dit wordt door de Academie voor Open Bewustzijn vormgegeven d.m.v. een tweejarige opleiding. Daarin leren professionals, wat welzijn en geluk mogelijk maakt en hoe conflict vruchtbaar kan worden i.p.v. […]

De criticus, de instincten en mindfulness

Als we mediteren, dan merken we op dat we oordelen. Ik noem ons oordelende bewustzijn graag de innerlijke criticus. En wie heeft geen last van de innerlijke criticus? Wie hem of haar probeert te stoppen, merkt dat dit een onmogelijke taak is. Ondanks alle wijze inzichten, ondanks voornemens om niet te oordelen, laat onze innerlijke […]