{"id":4202,"date":"2018-03-03T14:46:23","date_gmt":"2018-03-03T13:46:23","guid":{"rendered":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/?page_id=4202"},"modified":"2022-02-21T20:26:23","modified_gmt":"2022-02-21T19:26:23","slug":"mindfulness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/de\/mindfulness\/","title":{"rendered":"Mindfulness"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Wat is mindfulness nu eigenlijk?<\/h3>

Over mindfulness is veel en zeer uiteenlopend geschreven. Het wordt tegenwoordig als synoniem gebruikt voor het 8-weken programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) of MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), waarover inmiddels vele boeken geschreven zijn. De wortels van het 8-weken programma mindfulness liggen echter in de eeuwenoude kennis van het boeddhisme. Ook hierover – mindfulness als deel van deze oude oosterse wijsheid – is veel in de literatuur te vinden. Hier is mindfulness ingebed\u00a0 in een veel groter kennis- en leergebied over de werking van ons bewustzijn.<\/p>

Mindfulness is niet alleen iets wat je je cognitief eigen maakt. Het is ook een beoefening om je aandacht te trainen. De vormen waarin de meditaties en contemplaties worden aangeboden zijn daarbij heel divers, afhankelijk van de achtergrond, waaruit ze voortkomen. Voor degene, die zich op mindfulness wil ori\u00ebnteren kan dat nogal verwarrend zijn. Wat is de reden voor deze verwarrende diversiteit?<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

De boom en de tak<\/h3>

\"\"Er is eigenlijk sprake van twee soorten mindfulness. De eerste soort mindfulness – die zijn wortels heeft in de boeddhistische psychologie – is als een oeroude boom, die vele vertakkingen heeft gekregen door de eeuwen heen. Er ontstonden leringen rondom mindfulness die in elk land en in elke cultuur zich weer aanpasten aan de gegeven omstandigheden.<\/p>

De tweede soort mindfulness kun je zien als een van de laatste takken aan de boom van deze oeroude boeddhistische wijsheidsleer. Je zou deze vorm van mindfulness kunnen beschouwen als de meest recente ontwikkeling op het gebied van meditatie waarbij mindfulness passend werd gemaakt voor onze tijdsgeest in onze westerse maatschappij. Dat is het huidige 8-weken programma MBSR en MBCT.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Mindfulness Based Stress Reduction<\/h3>

\"\"Wil je je informeren over mindfulness in de zin van het het 8-weken programma MBSR? Dan kun je je het beste ori\u00ebnteren aan het
Handboek meditatief ontspannen<\/em> van Jon Kabat-Zinn.\u00a0 Je leest hier hoe het programma in de jaren 80 ontstond.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

<\/p><\/div><\/div><\/div>

\u00a0<\/h3>

\u00a0<\/h3>

\u00a0<\/h3>

Mindfulness Based Cognitive Therapy<\/h3>

\"\"Op basis van het MBSR programma ontstond later de MBCT, ontwikkeld door drie cognitieve gedragstherapeuten Zindel Segal, Mark Williams en John Teasdale. Het boek Mindfulness en cognitieve therapie bij depressie<\/em> is de meest uitgebreide en precieze beschrijving van het huidige 8-weken programma.<\/p><\/div><\/div><\/div>

\u00a0<\/p><\/div><\/div>

\u00a0<\/h3>

De boeddhistische wortels van mindfulness<\/h3>

In onze opleidingen is nadrukkelijk aandacht voor de boeddhistische oorsprong van mindfulness.\u00a0 Wil je hier meer over weten? Lees dan hier verder.<\/a><\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wat is mindfulness nu eigenlijk? Over mindfulness is veel en zeer uiteenlopend geschreven. Het wordt tegenwoordig als synoniem gebruikt voor het 8-weken programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) of MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), waarover inmiddels vele boeken geschreven zijn. De wortels van het 8-weken programma mindfulness liggen echter in de eeuwenoude kennis van het […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2365,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"0","ocean_second_sidebar":"0","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"0","ocean_custom_header_template":"0","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"0","ocean_menu_typo_font_family":"0","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"0","footnotes":""},"folder":[228],"class_list":["post-4202","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","entry","has-media","owp-thumbs-layout-vertical","owp-btn-big","owp-tabs-layout-section","has-no-thumbnails"],"yoast_head":"\nMindfulness - Academie voor Openbewustzijn<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mindful Coachen heeft zijn basis in mindfulness: een training in open, vriendelijke en niet-oordelende aandacht. In onze opleidingen leer je mindfulness actief vorm te geven in een open, milde en niet-oordelende communicatie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/openbewustzijn.nl\/mindfulness\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mindfulness - Academie voor Openbewustzijn\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mindful Coachen heeft zijn basis in mindfulness: een training in open, vriendelijke en niet-oordelende aandacht. In onze opleidingen leer je mindfulness actief vorm te geven in een open, milde en niet-oordelende communicatie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/openbewustzijn.nl\/mindfulness\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Academie voor Openbewustzijn\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Academie-voor-Open-Bewustzijn-492852227576569\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-02-21T19:26:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/openbewustzijn.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Yoga_buiten_kl.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@dorlemindfulc\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/mindfulness\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/mindfulness\\\/\",\"name\":\"Mindfulness - Academie voor Openbewustzijn\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/mindfulness\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/mindfulness\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/09\\\/Yoga_buiten_kl.jpg\",\"datePublished\":\"2018-03-03T13:46:23+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-21T19:26:23+00:00\",\"description\":\"Mindful Coachen heeft zijn basis in mindfulness: een training in open, vriendelijke en niet-oordelende aandacht. In onze opleidingen leer je mindfulness actief vorm te geven in een open, milde en niet-oordelende communicatie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/mindfulness\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/mindfulness\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/mindfulness\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/09\\\/Yoga_buiten_kl.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/09\\\/Yoga_buiten_kl.jpg\",\"width\":600,\"height\":400},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/mindfulness\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mindfulness\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/\",\"name\":\"Academie voor Openbewustzijn\",\"description\":\"Mindful coachen, management, maatwerk en praktijk\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/#organization\",\"name\":\"Academie voor Openbewustzijn\",\"url\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/07\\\/logo-sm.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/07\\\/logo-sm.png\",\"width\":236,\"height\":81,\"caption\":\"Academie voor Openbewustzijn\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Academie-voor-Open-Bewustzijn-492852227576569\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/dorlemindfulc\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mindfulness - Academie voor Openbewustzijn","description":"Mindful Coachen heeft zijn basis in mindfulness: een training in open, vriendelijke en niet-oordelende aandacht. In onze opleidingen leer je mindfulness actief vorm te geven in een open, milde en niet-oordelende communicatie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/mindfulness\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Mindfulness - Academie voor Openbewustzijn","og_description":"Mindful Coachen heeft zijn basis in mindfulness: een training in open, vriendelijke en niet-oordelende aandacht. In onze opleidingen leer je mindfulness actief vorm te geven in een open, milde en niet-oordelende communicatie.","og_url":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/mindfulness\/","og_site_name":"Academie voor Openbewustzijn","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Academie-voor-Open-Bewustzijn-492852227576569\/","article_modified_time":"2022-02-21T19:26:23+00:00","og_image":[{"width":600,"height":400,"url":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Yoga_buiten_kl.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@dorlemindfulc","twitter_misc":{"Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"2\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/mindfulness\/","url":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/mindfulness\/","name":"Mindfulness - Academie voor Openbewustzijn","isPartOf":{"@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/mindfulness\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/mindfulness\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Yoga_buiten_kl.jpg","datePublished":"2018-03-03T13:46:23+00:00","dateModified":"2022-02-21T19:26:23+00:00","description":"Mindful Coachen heeft zijn basis in mindfulness: een training in open, vriendelijke en niet-oordelende aandacht. In onze opleidingen leer je mindfulness actief vorm te geven in een open, milde en niet-oordelende communicatie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/mindfulness\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/openbewustzijn.nl\/mindfulness\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/mindfulness\/#primaryimage","url":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Yoga_buiten_kl.jpg","contentUrl":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Yoga_buiten_kl.jpg","width":600,"height":400},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/mindfulness\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mindfulness"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/#website","url":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/","name":"Academie voor Openbewustzijn","description":"Mindful coachen, management, maatwerk en praktijk","publisher":{"@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/#organization","name":"Academie voor Openbewustzijn","url":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/logo-sm.png","contentUrl":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/logo-sm.png","width":236,"height":81,"caption":"Academie voor Openbewustzijn"},"image":{"@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Academie-voor-Open-Bewustzijn-492852227576569\/","https:\/\/x.com\/dorlemindfulc"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4202","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4202"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4202\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2365"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4202"}],"wp:term":[{"taxonomy":"folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/folder?post=4202"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}