{"id":11365,"date":"2020-10-26T12:50:44","date_gmt":"2020-10-26T11:50:44","guid":{"rendered":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/?p=11365"},"modified":"2024-04-03T15:42:37","modified_gmt":"2024-04-03T13:42:37","slug":"wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/en\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\/","title":{"rendered":"Wat is trauma-sensitieve mindfulness?"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Blog 1 in de serie Trauma-sensitieve Mindfulness<\/h3>

Om deze vraag te beantwoorden moeten we eerst onderzoeken: wat is trauma eigenlijk?<\/p>

Hier de definitie: trauma is een overweldigende ervaring, die niet verwerkt is.
Dat kan een eenmalige gebeurtenis zijn zoals een ongeluk, het kan om ontwikkelingstrauma gaan, waarbij onze sociale omgeving langdurig onveilig was. Maar het kan ook transgenerationeel trauma zijn, waarin we lijden onder het niet verwerkte trauma van onze ouders en grootouders. Ook kan het om collectief trauma gaan zoals racisme of gender-discriminatie.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Trauma: een deel van ons leven<\/h3>

Trauma gebeurde door onze hele geschiedenis heen, gebeurt vandaag en zal ook in de toekomst plaatsvinden. Trauma is in die zin een deel van het leven. Het goede nieuws is dat we ook de kennis over trauma-heling in ons DNA dragen. Want het feit dat jij en ik nu leven is het bewijs dat onze ouders en grootouders trauma overleefd hebben. Ons DNA draagt namelijk ook de kennis van trauma-verwerking en trauma-heling in zich.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Herstel en heling<\/h3>

Trauma-verwerking kent drie stadia:<\/p>

\ud83d\udc49 trauma-afsplitsing
\ud83d\udc49 de afsplitsing vraagt om aandacht
\ud83d\udc49 trauma-heling<\/p>

Het gaat hier om drie op elkaar volgende responsen die samenwerken om ons overleven te ondersteunen \u00e9n integratie en heling van de traumatische ervaring mogelijk te maken.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

1e respons: Trauma afsplitsen<\/h3>

\"\"Trauma zelf is in de meeste gevallen niet het echte probleem. Het echte probleem is hoe wij en onze sociale omgeving reageren op het trauma. De natuur heeft ons hier een wonderlijk helpende erfenis geschonken als eerste stap naar verwerking: namelijk het afsplitsen en isoleren van de overweldigende ervaring, zodat de rest van ons organisme door kan functioneren. Dat wordt dissociatie genoemd. We splitsen ons bewustzijn in een deel dat ondergronds gaat en niet meer mee doet \u00e9n in een deel dat overeind blijft en het dagelijkse leven nog steeds kan managen. Het is een intelligente, effectieve en helpende reactie om dat wat we niet aankonden toch tijdelijk een plek te geven.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Trauma-sensitieve mindfulness les 1<\/h3>

Als we mindfulness beoefenen dan kunnen we dit fenomeen ook tegenkomen. We merken bij voorbeeld op dat we met sommige gebieden in ons lichaam geen of weinig contact hebben. Of we voelen ons emotioneel onverschillig of gedistantieerd. Of we merken tijdens het mediteren op dat we in een soort mist of vacu\u00fcm zitten. Ook als trainer is dit nuttige informatie, als mensen in jouw groep over dit soort ervaringen spreken. Het is nuttig om dan trauma-ge\u00efnformeerd te zijn.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

2e respons: De afsplitsing vraagt om aandacht<\/h3>

Natuurlijk is zo\u2019n gespleten toestand op den duur niet heilzaam. We moeten immers onbewust een deel van onze levensenergie gebruiken om een ander deel te onderdrukken, bevroren te houden of uit ons bewustzijn te weren. Zodra de kust wat veiliger is komt er dan ook een impuls uit ons systeem dat ons \u2018verleidt\u2019 tot een meer grondige opruiming en integratie van het niet verwerkte gebeuren. Hoe kondigt zich deze informatie aan?<\/p>

\"\"Er zijn twee manieren die hiervoor typisch zijn. \u00d3f we reageren te heftig op een prikkel \u00f3f we reageren verdoofd, vertraagd of helemaal niet op een prikkel. We ervaren stress dus in twee gedaantes. Stress die ons de ervaring geeft van \u2018te veel\u2019 en stress die ons de ervaring geeft van \u2018te weinig\u2019: isolatie en leegte.<\/p>

Zou dit de neurobiologische basis van twee (onherkende) pandemie\u00ebn van onze tijd kunnen zijn: burn-out en depressie?<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Trauma-sensitieve mindfulness les 2<\/h3>

Als we mindfulness beoefenen dan is het waarnemen van deze twee toestanden van \u2018te veel’ en \u2018te weinig\u2019 wezenlijk. We weten dat het hier om niet verwerkte stress gaat. Warme, compassievolle en niet-oordelende belangstelling is dan een nodige en wezenlijk hulpbron, om een eerste voorzichtige stap te zetten op weg naar een trauma-sensitieve verkenning. Als trauma-ge\u00efnformeerde trainer herken je dat een waarneming van ‘te veel’ of ‘te weinig’ wellicht de oppervlakte-symptomen zijn van een niet ge\u00efntegreerde trauma-ervaring. ‘Te veel’ kan zich uiten in onrust, weg willen, irritatie of weerstand. \u2018Te weinig\u2019 kondigt zich misschien aan door een waarneming van \u2018er gebeurt niets\u2019, ‘ik verveel me’, ‘ik ben er niet helemaal bij’. Hoe belangrijk is het dan als we begrijpen dat afwezigheid, irritatie of onrust niet zomaar ontstaan! Ze zijn als het ware boodschappers van de nog niet verwerkte ervaring, die om aandacht vraagt. Vanuit de kennis over de drie stadia bij traumaverwerking kunnen we dit met begrip, respect en compassie opmerken.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

3e respons: Heling van trauma<\/h3>

\"\"Heling van niet-verwerkt trauma begint met het vermogen om vanuit veiligheid present te zijn bij het onveilige. Precies een van de kernthema\u2019s die we (met name in les 4, 5 en 6) bij het 8-weken mindfulness-programma MBSR of MBCT leren kennen.<\/p>

Alleen moeten we als trauma-ge\u00efnformeerde mindfulness-beoefenaar of mindfulness-trainer wel weten, dat het zich openen voor het moeilijke met beleid dient te gebeuren. Want als de eerste schotten tussen het afgesplitste deel en mijzelf wat losser komen te zitten, dan kan de onverwerkte informatie te overweldigend binnen komen. Dan kan het voelen als een draaikolk waarin je meegesleurd wordt.
En dat is natuurlijk niet de bedoeling. We mogen leren hier vaardig te navigeren naar een rustige en veilige stroming, van waaruit we veerkracht kunnen ontwikkelen om geleidelijk aan de niet-verwerkte informatie toe te laten.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Trauma-sensitieve mindfulness les 3<\/h3>

Dit doen we door bij een ervaring van \u2018te veel\u2019 of \u2018te weinig\u2019 spoorslags terug te keren naar onze hulpbronnen: een veilig gevoel in ons lichaam of een ander veiligheidsanker, zoals de herinnering aan zelfcompassie of respect, of het denken aan een geliefde persoon die ons steunt. Alleen door een\u00a0 verankering in goedheid en veiligheid zijn we voldoende toegerust om het moeilijke en onveilige te ontmoeten.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Natuurlijk is er nog veel meer te zeggen over trauma-sensitieve mindfulness. De kruisbestuiving tussen mindfulness en trauma-kennis is uitgebreid en vruchtbaar. Hierover in de komende blogs meer.<\/p>

Maar hier eerst een oefening, waarbij je de eerste stap kunt zetten in trauma-sensitieve mindfulness.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Oefening 1 Hulpbronnen leren gebruiken<\/h3>

Ga zitten en vind een houding die gemakkelijk is terwijl je ook wakker en rechtop zit.
Ga terug naar het meest eenvoudige van dit moment…
Misschien is dit het voelen van je zitten, misschien het volgen van je adem. Neem hier een paar minuten te tijd voor.<\/p>

Ga nu na wat er op dit moment voor jou veilig voelt.<\/p>

Is dit een lichaamsgevoel waar het levendig is, stroomt of stabiel is?<\/p>

Is het een ervaring van ruimte om je heen, die veilig, warm en vrij voelt?<\/p>

Is het een herinnering aan iets moois in jouw omgeving?
Is het een weten dat er een geliefde persoon is, die jouw onvoorwaardelijk steunt?<\/p>

Merk op wat de verankering in een veilige hulpbron met je doet. In je lichaam, in je gemoed, in de ervaring van ruimte\u2026
Vertraag en gun jezelf hiervoor de tijd\u2026<\/p>

Start nu je meditatie waarbij je open en nieuwsgierig bent naar wat zich vanzelf aandient.<\/p>

Is er een moment van \u2018teveel\u2019, onrust of weg willen?<\/p>

Indien ja, ga dan terug naar je veilige anker\u2026<\/p>

\u2026zonder te ontkennen of te onderdrukken dat er ook een gevoel van \u2018teveel\u2019 is.<\/p>

Wees aanwezig in je veilige anker en breng af en toe een kort bezoek aan de ervaring van \u2018teveel\u2019. Keer terug als het bezoek aan \u2018teveel\u2019 je te veel wordt.<\/p>

Wat merk je dan op?<\/p>

Wees present in een liefdevolle en begripvolle betrokkenheid.
Vermijden wat te veel is heeft je ooit geholpen om te overleven.
Hoe is het om dit respectvol te begrijpen?<\/p>

Ga nu door met je meditatie en nodig jezelf uit tot open, milde en nieuwsgierige exploratie. Is er een moment van \u2018te weinig\u2019, verdoving of verveling?<\/p>

Als er zo\u2019n ervaring opduikt, ga dan terug naar je veilige anker\u2026<\/p>

\u2026zonder te ontkennen dat er iets\u00a0 is wat je het gevoel geeft van \u2018te weinig\u2019, gebrek of levenloosheid\u2026<\/p>

Wees bewust van je veilige anker terwijl je af en toe een kort bezoek brengt aan de ervaring van \u2018te weinig\u2019. Wees present in een liefdevolle en begripvolle betrokkenheid en rust uit bij je veilige anker, als je merkt dat dit je goed doet.<\/p>

Verdoofde of levenloze gevoelens zijn tekenen van een overlevingsstrategie die je ooit geholpen hebben. Kun je hiervoor respect hebben?<\/p>

Wat ontdek je nu als je op deze wijze aandacht hebt voor \u2018te weinig\u2019?<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Meer lezen over trauma-sensitieve mindfulness? Ga dan naar ‘categorie\u00ebn’ (rechts naast deze blog) en zoek op ‘Trauma-sensitieve mindfulness’<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Deze blog is geschreven door Dorle Lommatzsch, hoofddocent aan de de Academie voor Open Bewustzijn<\/span><\/a>.<\/span><\/p>

De Academie verzorgt sinds 2010 opleidingen, workshops en trainingen op het gebied van mindfulness en communicatie. We zetten ons in voor vredesonderwijs en maatschappelijke vernieuwing in allerlei vormen. Klik<\/span> hier<\/span><\/a> en lees meer over ons aanbod.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Blog 1 in de serie Trauma-sensitieve Mindfulness Om deze vraag te beantwoorden moeten we eerst onderzoeken: wat is trauma eigenlijk? Hier de definitie: trauma is een overweldigende ervaring, die niet verwerkt is.Dat kan een eenmalige gebeurtenis zijn zoals een ongeluk, het kan om ontwikkelingstrauma gaan, waarbij onze sociale omgeving langdurig onveilig was. Maar het kan […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":11373,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"","ocean_second_sidebar":"","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"","ocean_custom_header_template":"","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"","ocean_menu_typo_font_family":"","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"on","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[35,231],"tags":[],"post_folder":[],"class_list":["post-11365","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geen-onderdeel-van-een-categorie","category-trauma-sensitieve-mindfulness","entry","has-media","owp-thumbs-layout-vertical","owp-btn-big","owp-tabs-layout-section","has-no-thumbnails"],"yoast_head":"\nWat is trauma-sensitieve mindfulness? - Academie voor Openbewustzijn<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/openbewustzijn.nl\/nl\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wat is trauma-sensitieve mindfulness? - Academie voor Openbewustzijn\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Blog 1 in de serie Trauma-sensitieve Mindfulness Om deze vraag te beantwoorden moeten we eerst onderzoeken: wat is trauma eigenlijk? Hier de definitie: trauma is een overweldigende ervaring, die niet verwerkt is.Dat kan een eenmalige gebeurtenis zijn zoals een ongeluk, het kan om ontwikkelingstrauma gaan, waarbij onze sociale omgeving langdurig onveilig was. Maar het kan […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/openbewustzijn.nl\/nl\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Academie voor Openbewustzijn\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Academie-voor-Open-Bewustzijn-492852227576569\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-26T11:50:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-03T13:42:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/openbewustzijn.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/hand-5216581_1920.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dorle Lommatzsch\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@dorlemindfulc\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@dorlemindfulc\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dorle Lommatzsch\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/nl\\\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/nl\\\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dorle Lommatzsch\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6270021da86e1604c7c78e9e523a0823\"},\"headline\":\"Wat is trauma-sensitieve mindfulness?\",\"datePublished\":\"2020-10-26T11:50:44+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-03T13:42:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/nl\\\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\\\/\"},\"wordCount\":1433,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/nl\\\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/hand-5216581_1920.jpg\",\"articleSection\":[\"Geen onderdeel van een categorie\",\"Trauma-sensitieve mindfulness\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/nl\\\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/nl\\\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/nl\\\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\\\/\",\"name\":\"Wat is trauma-sensitieve mindfulness? - Academie voor Openbewustzijn\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/nl\\\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/nl\\\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/hand-5216581_1920.jpg\",\"datePublished\":\"2020-10-26T11:50:44+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-03T13:42:37+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/nl\\\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/nl\\\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/nl\\\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/hand-5216581_1920.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/hand-5216581_1920.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1280},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/nl\\\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wat is trauma-sensitieve mindfulness?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/\",\"name\":\"Academie voor Openbewustzijn\",\"description\":\"Mindful coachen, management, maatwerk en praktijk\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/#organization\",\"name\":\"Academie voor Openbewustzijn\",\"url\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/07\\\/logo-sm.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/07\\\/logo-sm.png\",\"width\":236,\"height\":81,\"caption\":\"Academie voor Openbewustzijn\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Academie-voor-Open-Bewustzijn-492852227576569\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/dorlemindfulc\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6270021da86e1604c7c78e9e523a0823\",\"name\":\"Dorle Lommatzsch\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/341bc6e126d63cc80d2130d93f762a9c4494490a3f8eae30b5d25b7a51856744?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/341bc6e126d63cc80d2130d93f762a9c4494490a3f8eae30b5d25b7a51856744?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/341bc6e126d63cc80d2130d93f762a9c4494490a3f8eae30b5d25b7a51856744?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Dorle Lommatzsch\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/openbewustzijn.nl\\\/en\\\/author\\\/hansfriedellommatzsch\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wat is trauma-sensitieve mindfulness? - Academie voor Openbewustzijn","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/nl\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Wat is trauma-sensitieve mindfulness? - Academie voor Openbewustzijn","og_description":"Blog 1 in de serie Trauma-sensitieve Mindfulness Om deze vraag te beantwoorden moeten we eerst onderzoeken: wat is trauma eigenlijk? Hier de definitie: trauma is een overweldigende ervaring, die niet verwerkt is.Dat kan een eenmalige gebeurtenis zijn zoals een ongeluk, het kan om ontwikkelingstrauma gaan, waarbij onze sociale omgeving langdurig onveilig was. Maar het kan […]","og_url":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/nl\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\/","og_site_name":"Academie voor Openbewustzijn","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Academie-voor-Open-Bewustzijn-492852227576569\/","article_published_time":"2020-10-26T11:50:44+00:00","article_modified_time":"2024-04-03T13:42:37+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/hand-5216581_1920.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dorle Lommatzsch","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@dorlemindfulc","twitter_site":"@dorlemindfulc","twitter_misc":{"Written by":"Dorle Lommatzsch","Est. reading time":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/nl\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/nl\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\/"},"author":{"name":"Dorle Lommatzsch","@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/#\/schema\/person\/6270021da86e1604c7c78e9e523a0823"},"headline":"Wat is trauma-sensitieve mindfulness?","datePublished":"2020-10-26T11:50:44+00:00","dateModified":"2024-04-03T13:42:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/nl\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\/"},"wordCount":1433,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/nl\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/hand-5216581_1920.jpg","articleSection":["Geen onderdeel van een categorie","Trauma-sensitieve mindfulness"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/openbewustzijn.nl\/nl\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/nl\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\/","url":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/nl\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\/","name":"Wat is trauma-sensitieve mindfulness? - Academie voor Openbewustzijn","isPartOf":{"@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/nl\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/nl\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/hand-5216581_1920.jpg","datePublished":"2020-10-26T11:50:44+00:00","dateModified":"2024-04-03T13:42:37+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/nl\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/openbewustzijn.nl\/nl\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/nl\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\/#primaryimage","url":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/hand-5216581_1920.jpg","contentUrl":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/hand-5216581_1920.jpg","width":1920,"height":1280},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/nl\/wat-is-trauma-sensitieve-mindfulness\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wat is trauma-sensitieve mindfulness?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/#website","url":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/","name":"Academie voor Openbewustzijn","description":"Mindful coachen, management, maatwerk en praktijk","publisher":{"@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/#organization","name":"Academie voor Openbewustzijn","url":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/logo-sm.png","contentUrl":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/logo-sm.png","width":236,"height":81,"caption":"Academie voor Openbewustzijn"},"image":{"@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Academie-voor-Open-Bewustzijn-492852227576569\/","https:\/\/x.com\/dorlemindfulc"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/#\/schema\/person\/6270021da86e1604c7c78e9e523a0823","name":"Dorle Lommatzsch","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/341bc6e126d63cc80d2130d93f762a9c4494490a3f8eae30b5d25b7a51856744?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/341bc6e126d63cc80d2130d93f762a9c4494490a3f8eae30b5d25b7a51856744?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/341bc6e126d63cc80d2130d93f762a9c4494490a3f8eae30b5d25b7a51856744?s=96&d=mm&r=g","caption":"Dorle Lommatzsch"},"sameAs":["https:\/\/openbewustzijn.nl"],"url":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/en\/author\/hansfriedellommatzsch\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11365","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11365"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11365\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11373"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11365"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11365"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11365"},{"taxonomy":"post_folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/openbewustzijn.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/post_folder?post=11365"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}