Praktische toepassing van Neuro-Sensitieve Mindfulness

Als je stilstaat bij hoe je met jezelf omgaat, dan schrik je ervan. Zelfs tegen mensen die we niet zo aardig vinden zijn we vaak vriendelijker dan tegen onszelf.

Hoe komt dat eigenlijk, die kritische stem? Hoe is die ontwikkeld in ons?
En belangrijker nog: Hoe kom je ervan af?

Neuro-Sensitieve Mindfulness maakt gebruik van kennis over het brein en het autonome zenuwstelsel, waaronder de Polyvagaaltheorie. Ons autonome zenuwstelsel reageert weliswaar instinctief en – de naam zegt het al – is autonoom, maar we kunnen tot op zekere hoogte wél invloed uitoefenen op het veranderen van onze instinctieve programmering.

Als we aandacht beoefenen samen met die neurowetenschappelijke kennis, hebben we een gouden combinatie te pakken om ons meer vrij te maken van onze innerlijke criticus en zo ons welbevinden te vergroten.

ERVARINGSGERICHT DE THEORIE ONDERZOEKEN

Met de kennis van ons brein en ons zenuwstelsel gaan we allerlei manieren uitproberen om afstand te scheppen tussen onszelf en onze innerlijke criticus.

En we gaan ons brein trainen in vriendelijkheid. We werken dus aan twee kanten tegelijk: verweren tegen de criticus én vriendelijkheid vergroten.
We gebruiken hier verschillende methoden voor. Je kunt ze allemaal uitproberen en onderzoeken wat bij jou past: elk van de vier avonden heeft een andere invalshoek. Naast theoretische uitleg gaan we vooral praktisch aan de slag. De meditaties en ervaringsgerichte oefeningen helpen je om op een natuurlijke manier begrip en vriendelijkheid te ontwikkelen voor jezelf. Je innerlijke criticus kan ontspannen!

Tussen de lessen door oefen je, eventueel met anderen samen, zodat het geleerde een plek krijgt en beklijft in je dagelijks leven.

Hiermee zorg je dat je met degene met wie je levenslang te maken hebt – jijzelf – ook een goede relatie ontwikkelt.

Deelnemers aan het woord

“Super bedankt voor deze mooie lessen.”

 “Heel verhelderend en zeer toepasbaar!”

Online cursus via Zoom

Data: 12 en 26 februari, 5 en 26 maart; 4 donderdagavonden van 19.00-21.00 uur.

Docent: Inge Jager

Kosten: €255
Neem je iemand mee, dan betaal je samen €460

Meld je aan