Praktische toepassing van Neuro-Sensitieve Mindfulness

• Heb je chronische pijn of regelmatig pijnklachten?
• Herken je dat je niets liever wilt dan dat het stopt?
• Wist je dat wetenschappelijk onderzoek op aantoont hoe je kunt leren om anders met je pijn om te gaan?

Neuro-Sensitieve Mindfulness maakt gebruik van kennis over het brein en het autonome zenuwstelsel, waaronder de Polyvagaaltheorie. Ons autonome zenuwstelsel reageert weliswaar instinctief en – de naam zegt het al – is autonoom, maar we kunnen tot op zekere hoogte wél invloed uitoefenen op het veranderen van onze instinctieve programmering.

Als we aandacht beoefenen samen met die neurowetenschappelijke kennis, hebben we een gouden combinatie te pakken om ons welbevinden te vergroten.

ERVARINGSGERICHT DE THEORIE ONDERZOEKEN

Van mindfulness is uitgebreid onderzocht en bewezen hoe dit je kan helpen anders om te gaan met je pijn. En kennis van de Polyvagaal Theorie en van de opbouw van je brein kunnen je hierin nog extra ondersteunen.
Er zijn meer verdiensten van aandacht-beoefening en kennis van ons brein en zenuwstelsel.

In deze cursus gaan we verschillende manieren onderzoeken en kun je ontdekken wat voor jou werkt:

• We gebruiken de kennis van de polyvagaal theorie om meer te leren over onze automatische patronen bij pijn.
• We zetten de neurobiologische kennis in om onze aandacht anders te richten.
• We onderzoeken hoe we vanuit een gevoel van veiligheid (ontspanning van ons zenuwstelsel) behoedzaam naar het gebied van én om de pijn kunnen bewegen.
• En we experimenteren met afleiding, met vriendelijkheid en met zachtheid.

Deze online-cursus is zo opgebouwd dat elke bijeenkomst een nieuw gezichtspunt biedt én andere manieren om met jouw pijn om te gaan.

Tussen de lessen door oefen je, zodat het geleerde een plek krijgt en beklijft in je dagelijks leven.

Deelnemers aan het woord

“Dank voor de inzichten over hoe ik ontspanning kan bereiken door met mijn brein samen te werken i.p.v. ertegen. Heel mooi en helder uitgelegd.”

Online cursus via Zoom

Data: 31 maart, 7, 21 en 28 april; 4 dinsdagavonden van 19.00-21.00 uur.

Docent: Inge Jager

Kosten: €255
Neem je iemand mee, dan betaal je samen €460

Meld je aan