Praktische toepassing van Neuro-Sensitieve Mindfulness

Als je stilstaat bij hoe je met jezelf omgaat, dan schrik je ervan. Zelfs tegen mensen die we niet zo aardig vinden zijn we vaak vriendelijker dan tegen onszelf.

Hoe komt dat eigenlijk, die kritische stem? Hoe is die ontwikkeld in ons?
En belangrijker nog: Hoe kom je ervan af?

Meer vrij worden van je criticus
Als je onze gratis introductie hebt gevolgd dan heb je hiervan al iets kunnen proeven.
Want als we aandacht beoefenen samen met die neurowetenschappelijke kennis, hebben we een gouden combinatie te pakken om ons meer vrij te maken van onze innerlijke criticus en zo ons welbevinden te vergroten.

De Polyvagaaltheorie
De Polyvagaaltheorie helpt ons begrijpen waarom we vaak zo automatisch reageren.

Neuro-Sensitieve Mindfulness maakt gebruik van die kennis. We kunnen namelijk tot op zekere hoogte wél invloed uitoefenen op onze instinctieve programmering en dus op onze innerlijke criticus.

Doe je mee?
Met de kennis van ons brein en ons zenuwstelsel gaan we verschillende manieren uitproberen om afstand te scheppen tussen onszelf en onze innerlijke criticus. Je kunt ze alles uitproberen en onderzoeken wat bij jou past: elk van de vier avonden heeft een andere invalshoek.

Vriendelijkheid
We gaan ons brein ook  in vriendelijkheid. We werken dus aan twee kanten tegelijk: verweren tegen de criticus én vriendelijkheid vergroten.
Naast theoretische uitleg gaan we vooral praktisch aan de slag. De meditaties en ervaringsgerichte oefeningen helpen je om op een natuurlijke manier begrip en vriendelijkheid te ontwikkelen voor jezelf. Je innerlijke criticus kan ontspannen!

Tussen de online bijeenkomsten door oefen je, eventueel samen met anderen, zodat het geleerde een plek krijgt en beklijft in je dagelijks leven.

Hiermee zorg je dat je met degene met wie je levenslang te maken hebt – jijzelf – ook een goede relatie ontwikkelt.

 Deelnemers aan het woord:

“Super bedankt voor deze mooie lessen.”

 “Heel verhelderend en zeer toepasbaar!”

Online cursus via Zoom

Data: 17 en 24 november, 1 en 8 december; 4 dinsdagavonden van 19.00-21.00 uur.

Kosten: €255
Neem je iemand mee, dan betaal je samen €460

Docent: Inge Jager 

Meld je aan