Even uitrusten

Op 10 november is de dag van de mantelzorg. Uit het boek ‘Klein geluk voor de mantelzorger’ plaatsen we daarom een ‘recept voor klein geluk’, waarin op simpele manier mindfulness wordt ingezet, speciaal voor hen die voor een naaste zorgen.   Behoefte aan: rust, ontspanning Waar: kan overal, zittend of liggend Tijdsduur: 10 minuten Als […]

Mindfulness in actie

Bij mindfulness denken we aan meditatie. Bij meditatie denken we aan stil zitten. We zitten stil en nodigen ons uit tot open en vriendelijke waarneming. Er ontstaan wellicht inzichten. Wij leren door observatie of we onszelf ondersteunen of juist dwarszitten. Maar wist je dat je hetzelfde proces ook actief zichtbaar kunt maken? En dat je […]