Als je meer wilt weten over de eeuwenoude wijsheid uit het boeddhisme dan kom je een hele waaier van boeddhistische richtingen tegen. In Europa (en Amerika) vind je vooral scholen en instituten van het zen-boeddhisme, het Theravada-boeddhisme en het Tibetaans boeddhisme.

Het mindfulness-onderwijs binnen het 8-weken programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) en MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy)  lijkt daarbij het meest op de vipassana-beoefening uit het Theravada-boeddhisme. Vipassana en Theravada zijn twee termen die misschien niet voor iedereen bekend zijn. Daarom hier wat uitleg:

Wat is vipassana-meditatie? Vipassana-meditatie wordt ook inzichtmeditatie genoemd. Door nauwgezet onze innerlijke belevingswereld te observeren, kalmte en concentratie te ontwikkelen en samenhangen te ontdekken, ontstaat inzicht. Inzicht, dat bijdraagt aan onze innerlijke vrijheid en aan ons geluk als mens en medemens.

Wat is het Theravada-boeddhimse? Het Theravada-boeddhisme is de oudste stroming binnen het boeddhisme, met nauwgezette kennis over het stap voor stap trainen van onze aandacht. Het doel van deze meditatie-training is om de werkelijke aard van ons bestaan te doorgronden: alsmaar veranderend, niet te controleren en verbonden met alles.

In onze opleiding werken we met basisthema’s uit het boeddhisme, die je in elke stroming tegen komt. We leren het 8-voudige pad kennen en de vier edele waarheden, als een basis die zowel onszelf als ons werk met mensen richting en diepgang geeft.

We werken ook met de satipatthana soetra, waarbij we een gedegen opbouw van meditatie leren kennen en leren beoefenen. In deze soetra worden de ‘bouwsteentjes’ van onze ervaring nauwkeurig beschreven zodat we de tools in handen krijgen om onszelf en de ander vaardig te begeleiden.