Altijd ‘aan’ staan? Ontdek hoe je meer rust vindt in jezelf.

Twee dagen om uit je hoofd te komen en te ontdekken hoe je met meer rust kunt omgaan met alles wat er in je gebeurt.

 Herken je dit?

• Je hoofd maar door blijft gaan, zelfs wanneer je wilt ontspannen.
• Snel geïrriteerd raakt of heftiger reageert dan je wilt.
• Spanning in je schouders, buik of borst voelt.
• Veel van jezelf vraagt en moeilijk mild kunt zijn voor jezelf.
• Moeite hebt om echt aanwezig te zijn, zonder alweer met het volgende bezig te zijn.

Je kunt dit veranderen!
Het goede nieuws is dat je kunt leren om anders om te gaan met wat je overkomt. Niet door nog harder je best te doen, maar door anders te leren omgaan met wat je opmerkt, voelt en denkt.

In deze tweedaagse ontdek je hoe je brein en zenuwstelsel samenwerken, waarom je soms automatisch reageert en wat neuro-sensitieve mindfulness kan betekenen voor meer rust en ruimte in jezelf.

Wat leer je tijdens deze tweedaagse?

• Je leert hoe je brein en zenuwstelsel betrokken zijn bij spanning, alertheid en ontspanning.
• Je oefent om signalen van spanning, emoties en behoeften eerder op te merken.
• Je leert hoe je meer contact kunt maken met je lichaam.
• Je ontdekt hoe je bewuster kunt reageren, ook wanneer iets je raakt of uit balans brengt.
• Je ervaart hoe je in contact kunt blijven met jezelf terwijl je luistert naar een ander.
• Je oefent met vriendelijker omgaan met jezelf

Twee dagen waarin je leert door te ervaren
Je gaat aan de slag met eenvoudige, praktische oefeningen die je ook na de tweedaagse kunt gebruiken in je dagelijks leven of professionele praktijk.

Het resultaat? Een eerste stap naar meer innerlijke ruimte, zelfkennis, veerkracht en keuzevrijheid.

Je gaat concreet aan de slag met:

• Hoe je brein en autonome zenuwstelsel reageren op spanning en veiligheid.
• Meditatie en mindful bewegen om bewuster contact te maken met je lichaam.

• Je innerlijke criticus herkennen en vriendelijker leren reageren.
• Het keuzemoment: ontdekken dat je niet altijd automatisch hoeft te reageren.
• Mindful spreken en luisteren, met aandacht voor jezelf én de ander.

Wat neem je mee naar huis?
Aan het einde van de workshop heb je concrete handvatten om bewuster om te gaan met spanning, automatische patronen en bij jezelf blijven in contact met anderen.

Het resultaat? Een eerste stap naar meer innerlijke ruimte, veerkracht en keuzevrijheid.

Voor wie is deze tweedaagse?
Voor iedereen die verlangt naar meer rust, aandacht en verbinding met zichzelf.

Of je nu veel piekert, snel overprikkeld raakt, regelmatig spanning ervaart of gewoon nieuwsgierig bent naar hoe je bewuster kunt leven.

Je hoeft geen ervaring met mindfulness of meditatie te hebben. Je mag komen zoals je bent.

Een zelfstandig leerproces én de start van een opleiding
Deze tweedaagse is de eerste stap van het basisjaar Neuro-Sensitieve Mindfulness (NSMO), dat in totaal uit tien lesdagen bestaat. Je kunt deze eerste twee dagen zelfstandig volgen.

Wil je daarna verder? Dan kun je je leerproces voortzetten met nog acht lesdagen tot de zomer van 2027. Wil je daarna trainer of coach worden? Dan start je daarmee in september 2027.

Maar… nu eerst ervaren wat aandacht mogelijk maakt. Daarna ontdekken hoe ver je daarin wilt groeien.

Gun jezelf twee dagen om te vertragen, te ontdekken en te ervaren.