Vrede en oorlog zijn grote thema’s. Toch begint het meestal klein. Voel ik mezelf vredig? Dan zie ik de goedheid van de wereld en richt me op mogelijkheden en kansen. Voel ik mezelf gestrest? Dan zie ik onvrede en bedreiging om me heen, en nemen ergernis, frustratie en angst toe. Iedere dag bewegen we ons verschillende keren van gemak naar stress, van veilig naar onveilig. De neurowetenschapper en meditatieleraar Rick Hanson spreekt hierbij van het groene brein en het rode brein.

Van rood naar groen

Is het mogelijk om onszelf en anderen op te vangen als ons brein op rood staat? Als gebeurtenissen ons overvallen en ons te veel worden? Als we meningsverschillen als pijnlijk, kwetsend of zelfs als gevaarlijk ervaren? Is het mogelijk ons brein naar de groene modus te leiden zodat we ons veilig voelen terwijl we in contact blijven met een omgeving die ons uitdaagt en niet altijd in harmonie is? Is het mogelijk te blijven communiceren ook bij verschillen, angsten en tegenstellingen?

Het antwoord is: ja!

Vrede kun je leren

Oorlog en vrede zijn niet alleen condities in de buitenwereld maar ook condities in onze binnenwereld. Als je weet, welke condities nodig zijn om het rode brein (oftewel het oorlogsbrein) op te vangen en het groene brein (oftewel het vredesbrein) te laten floreren, dan is dat heilzaam voor onszelf. We zijn dan niet meer overgeleverd aan onze automatische reacties. Daarnaast is het ook heilzaam voor onze omgeving: we worden open, responsief en creatief in antwoord op de uitdagingen van onze tijd!