In alle tijden hebben mensen gepoogd de verschillen van mensen in kaart te brengen en te leren begrijpen. Ook de boeddhistische psychologie – waar mindfulness uit voortkomt – heeft een visie over persoonlijkheidstypen en hun oorsprong. Het verbazingwekkende is dat huidige ontwikkelingen in de de neurowetenschap de boeddhistische visie op het ontstaan van persoonlijkheidstypen bevestigt […]
We nemen ons vermogen om te spreken meestal voor lief. Toch is het een heus talent, dat we met de juiste aandacht tot bloei kunnen brengen en kunnen verfijnen. Ons talent tot spreken is een van de meest kostbare werktuigen die we ter beschikking hebben in ons samenleven met anderen. Het delen van onze innerlijke […]
De training in mindfulness is geen doel op zich. Het is een middel. Maar wel een krachtig en kostbaar middel. Mindfulness heeft de potentie in zich om een kanaal te zijn voor de huidige nieuwe evolutionaire stap voor een ander globaal bewustzijn. Voor mij persoonlijk is het ook een kanaal voor vredesonderwijs, mijn persoonlijke diepste […]
Is het mogelijke mindful te blijven terwijl we actief in de wereld staan, de ander ontmoeten en ons werk doen? We weten allemaal dat dit moeilijk is. Na de meditatie raken we ons bewustzijn van open, vriendelijke en niet oordelende aandacht dikwijls binnen no-time kwijt. Misschien hebben we in meditatie diepe inzichten en verheven gevoelens. […]
Wat is wezenlijk bij het onderwijs op basis van mindfulness? Wanneer blijven we trouw aan het wezen van mindfulness, en wanneer raken we het kwijt? Kunnen we criteria ontwikkelen, die de meest bekende vormen zoals MBSR en MBCT omvatten maar tevens ook ruimte bieden aan andere op mindfulness gebaseerde programma’s (de MBP’s)? In dit derde […]
Wat maakt mindfulness zo krachtig? Je zou kunnen zeggen dat mindfulness een eenvoudig antwoord is op stressklachten, maar eigenlijk is dat te kort door de bocht. Want als je eenmaal geraakt wordt door het mindfulness-virus dan is dat eerder vergelijkbaar met het ontmoeten van een geliefde. Je beseft mettertijd (of soms ook onmiddellijk) dat het […]
In alle tijden hebben mensen gepoogd de verschillen van mensen in kaart te brengen en te leren begrijpen. Ook de boeddhistische psychologie – waar mindfulness uit voortkomt – heeft een visie over persoonlijkheidstypen en hun oorsprong. Het verbazingwekkende is dat huidige ontwikkelingen in de de neurowetenschap de boeddhistische visie op het ontstaan van persoonlijkheidstypen bevestigt […]
De klimaatverandering houdt de gemoederen bezig. Mooi, wat er allemaal aan nieuwe initiatieven ontstaat. Maar ook de tegenkrachten zijn groot. Wij mensen vinden het moeilijk onze verwachtingen te moeten bijstellen en oud vertrouwd gedrag op te geven. Dat vraagt om een nieuwe mindset. Zonder bewustzijnsverandering kunnen we geen einde maken aan overconsumptie en hebzucht. Zonder […]
Onze prefrontale cortex (PFC) is een uniek breingebied. Het is het gebied dat ons helpt overzicht te houden, vooruit te denken, nieuwe dingen te bedenken en creatief te reageren op onze wereld. Onze prefrontale cortex is het gebied dat ons in staat stelt actief aan de schepping deel te nemen door voorstellingen te maken. Een […]
Als we een yogaoefening mindful willen doen, dan gaat het niet alleen om het werken met lichamelijke bewegingen en houdingen. Nee, het gaat er ook om hoe we onszelf via ons lichaam beter leren kennen, leren ondersteunen en leren bijsturen. Bij mindful yoga richten we onze aandacht op drie dimensies in ons bewustzijn: lichaam, […]