De basis van mindful communiceren

Wat hebben we nodig als we mindfulness in onze relaties willen brengen? Als we ons in deze kunst verdiepen is het goed om allereerst bewust te worden van de onderliggende principes die aan mindful communiceren ten grondslag liggen. In deze blog leer je de ‘ingrediënten’ kennen die de basis vormen van een communicatie die het […]

Mindfulness en de koning, de krijger en de wijze

In alle tijden hebben mensen gepoogd de verschillen van mensen in kaart te brengen en te leren begrijpen. Ook de boeddhistische psychologie – waar mindfulness uit voortkomt – heeft een visie over persoonlijkheidstypen en hun oorsprong. Het verbazingwekkende is dat huidige ontwikkelingen in de de neurowetenschap de boeddhistische visie op het ontstaan van persoonlijkheidstypen bevestigt […]

Mindfulness training in relaties

De relatie-bevrijder

Lastige mensen in je omgeving, hoe zit dat eigenlijk? Hebben we iets aan mindfulness als het botst tussen ons en de ander? Is onze training – waarbij we leren het ongemakkelijke tegemoet te treden – ook werkzaam als onze relatie-dynamiek gespannen en ongemakkelijk voelt? Kan onze individuele beoefening ons inspireren om te leren in verbinding […]

De drie dimensies van het ‘Wij’

Meditatief bewustzijn ontwikkelen terwijl we in relatie zijn met anderen opent nieuwe dimensies van samenzijn. We ontdekken onze relationele ruimte – ons wij-zintuig – en ervaren hoe we kunnen opbloeien als we vriendelijke, open en niet oordelende aandacht aan elkaar schenken. Toch is dit geen vanzelfsprekend proces. Want onze sociale gewoontepatronen – je zou ze […]

De kunst van mindful luisteren

Mindful luisteren is een kunst. Een kunst die we kunnen leren. En…het is een actief leerproces, omdat we vele oude gewoontepatronen van luisteren hebben. Zoals ons denken geneigd is oude breinsporen te volgen zo zijn we ook in gesprek met anderen geneigd onze gewoontes van luisteren te volgen. Laten we onze gewoontepatronen van luisteren eens […]

Mindfulness en het wij-zintuig

Als we mediteren dan worden we uitgenodigd ons lichaam, onze emoties en onze gedachtewereld op te merken. We geven op die manier systematisch aandacht aan hoe ons bewustzijn tot stand komt door het functioneren van deze drie dimensies. Maar daarnaast bestaan er nog andere dimensies. Één ervan is ons vermogen om onze relaties te voelen, […]

Mindfulness en de koning, de krijger en de wijze

In alle tijden hebben mensen gepoogd de verschillen van mensen in kaart te brengen en te leren begrijpen. Ook de boeddhistische psychologie – waar mindfulness uit voortkomt – heeft een visie over persoonlijkheidstypen en hun oorsprong. Het verbazingwekkende is dat huidige ontwikkelingen in de de neurowetenschap de boeddhistische visie op het ontstaan van persoonlijkheidstypen bevestigt […]

Onze hersenen bij stress

Als we stress ervaren dan wordt ons dit misschien het eerst bewust doordat we een vervelende gedachte opmerken. Maar onder de stressvolle gedachte zit veel meer, ook al zijn we hier meestal niet van bewust. Er is namelijk een koppeling tussen stressvolle gedachte, onaangenaam gevoel en een onaangename lichamelijke spanning. Dezelfde lichamelijke spanning zorgt dan […]

Hoe mindfulness je effectiever maakt in je werk

 Jeffrey’s moeder stormde het lokaal binnen en snauwde juf Anna toe hoe ze het in haar hoofd had gehaald om haar kind zo slecht te beoordelen. Het was ouderavond en dit was Anna’s laatste tien minutengesprek. Haar leerling Jeffrey maakte zijn huiswerk niet, zat vaak te dommelen in de les en ook na waarschuwingen was […]