Omdat we zoveel reacties kregen op de kleine oefening met de titel ‘Van angst naar vertrouwen’, hier een korte blog, waarin wij de achtergrond van deze oefening schetsen. Een van de gemakkelijkste manieren om gevoelens van veiligheid bij onszelf op te wekken is het ervaren van zwaarte in ons lichaam. In het brein zijn […]
Als je eenmaal ervaring hebt opgebouwd in de kunst van mindful communiceren dan weet je inmiddels van de veiligheid en het vertrouwen dat er in het samenzijn – in onze wij-ruimte – ontstaat. Dan weet je van de wonderlijke resonantie die maakt dat ieder van ons opbloeit, leert en ontdekt in een nieuwe dimensie van […]
Wat hebben we nodig als we mindfulness in onze relaties willen brengen? Als we ons in deze kunst verdiepen is het goed om allereerst bewust te worden van de onderliggende principes die aan mindful communiceren ten grondslag liggen. In deze blog leer je de ‘ingrediënten’ kennen die de basis vormen van een communicatie die het […]
In alle tijden hebben mensen gepoogd de verschillen van mensen in kaart te brengen en te leren begrijpen. Ook de boeddhistische psychologie – waar mindfulness uit voortkomt – heeft een visie over persoonlijkheidstypen en hun oorsprong. Het verbazingwekkende is dat huidige ontwikkelingen in de de neurowetenschap de boeddhistische visie op het ontstaan van persoonlijkheidstypen bevestigt […]
Een van de grootste uitdagingen in onze relaties is het omgaan met een mens die niet goed in zijn vel zit. De ander is misschien boos, niet goed afgestemd, bejegend ons grof of wil niet meer met ons praten. We hebben wellicht onterechte kritiek, veroordeling of onbegrip te verwerken. Het is een hoge kunst om […]
Lastige mensen in je omgeving, hoe zit dat eigenlijk? Hebben we iets aan mindfulness als het botst tussen ons en de ander? Is onze training – waarbij we leren het ongemakkelijke tegemoet te treden – ook werkzaam als onze relatie-dynamiek gespannen en ongemakkelijk voelt? Kan onze individuele beoefening ons inspireren om te leren in verbinding […]
Meditatief bewustzijn ontwikkelen terwijl we in relatie zijn met anderen opent nieuwe dimensies van samenzijn. We ontdekken onze relationele ruimte – ons wij-zintuig – en ervaren hoe we kunnen opbloeien als we vriendelijke, open en niet oordelende aandacht aan elkaar schenken. Toch is dit geen vanzelfsprekend proces. Want onze sociale gewoontepatronen – je zou ze […]
Wij mensen kunnen alleen tot bloei komen als we door anderen liefdevol gezien en ondersteund worden. Het is een zegen als we die ondersteuning krijgen en een bron van lijden als het ons wordt onthouden. Afhankelijk van wat we als kind vele malen hebben ervaren ontwikkelen we een sociaal verwachtingspatroon. Je zou het een sociale […]
We nemen ons vermogen om te spreken meestal voor lief. Toch is het een heus talent, dat we met de juiste aandacht tot bloei kunnen brengen en kunnen verfijnen. Ons talent tot spreken is een van de meest kostbare werktuigen die we ter beschikking hebben in ons samenleven met anderen. Het delen van onze innerlijke […]
Mindful luisteren is een kunst. Een kunst die we kunnen leren. En…het is een actief leerproces, omdat we vele oude gewoontepatronen van luisteren hebben. Zoals ons denken geneigd is oude breinsporen te volgen zo zijn we ook in gesprek met anderen geneigd onze gewoontes van luisteren te volgen. Laten we onze gewoontepatronen van luisteren eens […]