Als we een yogaoefening mindful willen doen, dan gaat het niet alleen om het werken met lichamelijke bewegingen en houdingen. Nee, het gaat er ook om hoe we onszelf via ons lichaam beter leren kennen, leren ondersteunen en leren bijsturen. Bij mindful yoga richten we onze aandacht op drie dimensies in ons bewustzijn: lichaam, […]
Lichaamswijsheid is niet langer een zweverig sprookje. Ons lichaam verzorgt ons met kennis, die aanvullend werkt op de informatie die we van ons brein ontvangen. Ons lijf is een wezenlijke bron van lichamelijke, emotionele en sociale informatie. Stel dat je een bekende tegenkomt. Jullie zoeken dan beide (onbewust) een natuurlijke afstand tot elkaar. Is de […]
Wat is leven? We denken vaak dat dit onze emoties zijn. We menen dat emoties zoals blijheid, boosheid, bedroefd of trots zijn ons leven kleur en diepte geven. Dat klopt, maar is dat alles? In de interpersoonlijke neurobiologie wordt ook aandacht gegeven aan sensaties. Wat zijn sensaties? En waarom zijn ze belangrijk? Sensaties zijn onze […]
Mediteer je weleens zonder iets ongemakkelijks tegen te komen? Dat heb je waarschijnlijk alleen maar zitten dagdromen. Mediteer je weleens zonder dat je je concentratie verliest? Heb je dan wel goed opgelet?
Op Bevrijdingsdag herdenken we het einde van de oorlog en het hervinden van onze vrijheid. De moeite waard om te herdenken en te vieren. Toch spelen er in de samenleving en binnen organisaties, tussen mensen, iedere dag duizenden “mini-oorlogen”. Deze gevechten gaan eigenlijk altijd over verschillen van opvattingen en verschillen in gezichtspunten over allerlei zaken […]
Ik ben geboren in Berlijn. Als 17-jarige verliet ik Duitsland en vestigde mij in Nederland. Ik voelde me in Duitsland benauwd. Ik wist niet waarom. Geplaagd door onduidelijke schuldgevoelens en schaamte, zocht ik mijn weg naar de oorzaken van mijn neerslachtigheid en levensangst. Zelfonderzoek en meditatie hielpen me geleidelijk aan zicht te krijgen op de […]
Vrede en oorlog zijn grote thema’s. Toch begint het meestal klein. Voel ik mezelf vredig? Dan zie ik de goedheid van de wereld en richt me op mogelijkheden en kansen. Voel ik mezelf gestresst? Dan zie ik onvrede om me heen, en nemen ergernis en irritatie toe. Rick Hanson, de auteur van ‘Boeddha’s Brein’ noemt […]