Mindful zijn midden in het leven

Is het mogelijke mindful te blijven terwijl we actief in de wereld staan, de ander ontmoeten en ons werk doen? We weten allemaal dat dit moeilijk is. Na de meditatie raken we ons bewustzijn van open, vriendelijke en niet oordelende aandacht dikwijls binnen no-time kwijt. Misschien hebben we in meditatie diepe inzichten en verheven gevoelens. […]

Mindfulness: een innerlijke klimaatverandering

De klimaatverandering houdt de gemoederen bezig. Mooi, wat er allemaal aan nieuwe initiatieven ontstaat. Maar ook de tegenkrachten zijn groot. Wij mensen vinden het moeilijk onze verwachtingen te moeten bijstellen en oud vertrouwd gedrag op te geven. Dat vraagt om een nieuwe mindset. Zonder bewustzijnsverandering kunnen we geen einde maken aan overconsumptie en hebzucht. Zonder […]

Macht beschadigt het brein

Sukhvinder Obhi, een neurowetenschapper aan de McMaster universiteit in Ontario heeft op basis van wetenschappelijk onderzoek vastgesteld dat mensen met veel macht gemiddeld genomen, een slecht functionerend systeem van spiegelneuronen hebben. Spiegelneuronen spelen een belangrijke rol bij het hebben van empathische gevoelens voor anderen. Hij noemt dit “the power paradox”, die inhoud dat we, wanneer […]

De kruisbestuiving tussen Mindfulness en Yoga

Als we een yogaoefening mindful willen doen, dan gaat het niet alleen om het werken met lichamelijke bewegingen en houdingen. Nee, het gaat er ook om hoe we onszelf via ons lichaam beter leren kennen, leren ondersteunen en leren bijsturen.   Bij mindful yoga richten we onze aandacht op drie dimensies in ons bewustzijn: lichaam, […]

Het hartbrein en het buikbrein

Er schuilt wijsheid in ons lichaam! Aandacht voor de informatie die het lichaam ons schenkt is een wezenlijke focus in elke meditatie en draagt bij aan onze zelfkennis. Lichaamswijsheid is niet langer een  zweverig sprookje. Kennis uit de neurowetenschappen bevestigt dat: ons lichaam verzorgt ons met kennis, die aanvullend werkt op de informatie die we […]

Emoties en sensaties

Wat is leven? We denken vaak dat dit onze emoties zijn. We menen dat  emoties zoals blijheid, boosheid, bedroefd of trots zijn ons leven kleur en diepte geven. Dat klopt, maar is dat alles? In de interpersoonlijke neurobiologie wordt ook aandacht gegeven aan sensaties. Wat zijn sensaties? En waarom zijn ze belangrijk? Sensaties zijn onze […]

Hindernissen en ons brein

Mediteer je weleens zonder iets ongemakkelijks tegen te komen? Dan heb je waarschijnlijk niet zitten mediteren maar prettig zitten dagdromen. Mediteer je weleens zonder dat je je concentratie verliest? Dat is hoogst onwaarschijnlijk. Ons brein is namelijk geprogrammeerd om naar afleiding te zoeken.

Iedere dag Bevrijdingsdag!

Op Bevrijdingsdag herdenken we het einde van de oorlog en het hervinden van onze vrijheid. De moeite waard om te herdenken en te vieren. Toch spelen er in de samenleving en binnen organisaties, tussen mensen, iedere dag duizenden “mini-oorlogen”. Deze gevechten gaan eigenlijk altijd over verschillen van opvattingen en verschillen in gezichtspunten over allerlei zaken […]

Mijn passie voor vrede

Ik ben geboren in Berlijn. Als 17-jarige verliet ik Duitsland en vestigde mij in Nederland. Ik voelde me in Duitsland benauwd. Ik wist niet waarom.  Geplaagd door onduidelijke schuldgevoelens en schaamte, zocht ik mijn weg naar de oorzaken van mijn neerslachtigheid en levensangst. Zelfonderzoek en meditatie hielpen me geleidelijk aan zicht te krijgen op de […]