Onze hersenen bij stress

Als we stress ervaren dan wordt ons dit misschien het eerst bewust doordat we een vervelende gedachte opmerken. Maar onder de stressvolle gedachte zit veel meer, ook al zijn we hier meestal niet van bewust. Er is namelijk een koppeling tussen stressvolle gedachte, onaangenaam gevoel en een onaangename lichamelijke spanning. Dezelfde lichamelijke spanning zorgt dan […]

Hoe mindfulness je effectiever maakt in je werk

 Jeffrey’s moeder stormde het lokaal binnen en snauwde juf Anna toe hoe ze het in haar hoofd had gehaald om haar kind zo slecht te beoordelen. Het was ouderavond en dit was Anna’s laatste tien minutengesprek. Haar leerling Jeffrey maakte zijn huiswerk niet, zat vaak te dommelen in de les en ook na waarschuwingen was […]

De basis van vredige communicatie

Onze tijd vraagt om een grondige transitie op het gebied van economie en milieu. Maar dat is niet genoeg. Onze tijd vraagt ook om een transitie naar een ander bewustzijn. Een bewustzijn dat ethisch handelen even belangrijk vindt als effectief handelen. Een bewustzijn dat zowel compassievol als conflictvaardig is. Onze tijd vraagt daarom ook om […]

Co-creatie en complexiteit, hoe ga jij er mee om?

Onze samenleving wordt steeds complexer. De complexiteit van de vraagstukken waar we ons voor gesteld zien staan is enorm. Vraagstukken ten aanzien van milieu, veiligheid en geweld, verdeling van welvaart en niet te vergeten rechtvaardigheidsvraagstukken. De zelfde ontwikkeling zien we binnen de organisaties in onze samenleving. Ongeacht of het gaat over profit of non-profit organisaties. […]

De zachtmoedige krijger

De zachtmoedige krijger

De zachtmoedige krijger is een beeld uit het boeddhisme dat me steeds weer inspireert. Wat is een zachtmoedige krijger? Een mens, die kwetsbaar durft te zijn én krachtig. Een mens die durft te staan voor ‘softe’ waarden zoals vrede, liefde en een schone planeet. Een mens, die daarmee ook tevoorschijn komt met alle risico’s van […]

Relaties en mindfulness

Het echtpaar dat tegenover me zit, kijkt me verwachtingsvol aan. Ze hebben (eindelijk) de stap genomen om wat hulp toe te laten na maanden van geworstel en verwijdering en nu hopen ze dat ik de truc zal vertellen, waardoor alles beter wordt. En ‘de truc’ vertel ik inderdaad, maar het is niet wat ze verwachten […]