Ten eerste: het is niet onze schuld, dat we onze gewoontepatronen door een simpel wilsbesluit niet kunnen veranderen. Dat is eenvoudigweg niet genoeg.

Hier de uitleg: bewust-iets-willen zetelt in het bovenbrein, in de neocortex. Maar we hebben ook een primitiever brein – het benedenbrein (dat bestaat uit de hersenstam en het limbische systeem), dat volgens heel andere wetmatigheden werkt. Dit benedenbrein heeft een eigen agenda en trekt zich niets aan van wat het bovenbrein zo allemaal bedenkt.

Voor een echte verandering hebben we nodig dat ons HELE brein meewerkt: top-down, dat wil zeggen: een bewust inzicht en een bewust besluit vanuit ons bovenbrein (de neocortex),  en bottom-up: het voelen en ervaren van de gewenste verandering in ons lichaam, wat gelinkt is aan ons benedenbrein. Als we ook het benedenbrein de gelegenheid geven, om mee te werken en eens te zijn met onze voornemens, dan hebben we meer kans van slagen. De vraag is alleen: hoe doen we dat?