Jezelf ontmoeten in twee delen
Blog 12 in de serie Trauma-sensitieve mindfulness Bij mindfulness worden we uitgenodigd om aanwezig te zijn bij wat er is, open, vriendelijk
In ons lichaam wonen
Blog 10 in de serie Trauma-sensitieve mindfulness Een training in mindfulness start met aandacht voor het lichaam. We leren onze aandacht te
Veerkracht, flow en de rivier van gemak
Blog 9 in de serie Trauma-sensitieve mindfulness Wanneer en hoe ervaren we flow?En hoe en wanneer raakt onze flow geblokkeerd? Ik wil
Ons autonome zenuwstelsel: een veilige of onveilige ladder
Blog 8 in de serie Trauma-sensitieve Mindfulness In alles wat we doen en laten is het zoeken naar veiligheid en het vermijden
De Polyvagaaltheorie bij mindfulness
Blog 7 in de serie trauma-sensitieve mindfulness Wat is de polyvagaaltheorie? En wat heeft de polyvagaaltheorie ons te bieden als we trauma-geïnformeerd
Trauma en verwarring in de tijd
Blog 3 in de serie trauma-sensitieve mindfulness Bij mindfulness leren we onze aandacht in het hier en nu te brengen. In het
De gebroken gemeenschap
Blog 6 in de serie over Trauma-Sensitieve Mindfulness Een van de kenmerken van niet-verwerkt trauma is dat we ons eenzaam voelen. En
Veiligheid en de vagebond
Blog 4 in de serie Trauma-Sensitieve Mindfulness Veiligheid is de basis voor alle gezonde leerprocessen! Dit is een van de eerste dingen
Trauma-Sensitieve bodyscan
Blog 2 in de serie Trauma-sensitieve Mindfulness Als we met mindfulness oefenen dan is een van de basisoefeningen een bodyscan. We leren
Wat is trauma-sensitieve mindfulness?
Blog 1 in de serie Trauma-sensitieve Mindfulness Om deze vraag te beantwoorden moeten we eerst onderzoeken: wat is trauma eigenlijk? Hier de
Partneroefening: Samen veiligheid verkennen
Deze meditatieve spreek- en luisteroefening helpt je om in korte tijd een gevoel van vertrouwen en verbondenheid te ervaren. Het bijzondere is
Vier manieren om ons brein in de veilige modus te zetten
Van angst naar vertrouwen Hier een kleine oefening met de titel ‘Van angst naar vertrouwen’. In deze korte blog lees je over